Smartphone e ansia: cosa dice la ricerca sull uso eccessivo del cellulare

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Persona che scorre lo smartphone in un bar

L'uso dello smartphone è diventato parte integrante della vita quotidiana, ma un utilizzo eccessivo è stato associato a un aumento dell'ansia e della insoddisfazione. Uno studio della Kent State University pubblicato su Computers in Human Behavior ha esaminato questa relazione su un campione di 500 studenti universitari.

Lo studio della Kent State University

I ricercatori hanno chiesto a 500 studenti di stimare il tempo medio trascorso al cellulare negli ultimi 12 mesi, poi di compilare questionari su felicità, soddisfazione e livelli di ansia. È emerso che all'aumentare del tempo di utilizzo del cellulare corrispondevano livelli più alti di ansia e una minore soddisfazione percepita. Inoltre, l'uso intensivo era correlato a voti leggermente inferiori.

Correlazione non è causalità

Lo studio ha evidenziato una correlazione, non un rapporto di causa-effetto. Gli studenti più ansiosi potrebbero usare di più il cellulare come forma di distrazione o conforto, così come un uso intensivo potrebbe ridurre il tempo dedicato allo studio e alle relazioni faccia a faccia. È probabile che entrambi i meccanismi siano in gioco.

Cosa NON si può affermare

Non è dimostrato che lo smartphone «renda ansiosi e infelici» in modo diretto e universale. Lo studio ha osservato una correlazione statistica, non una causalità. L'uso consapevole del telefono (limitare le notifiche, fare pause, privilegiare le interazioni reali) può aiutare a ridurre l'eventuale disagio, ma non esiste una «dose» raccomandata valida per tutti.

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